朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起慢跑 、动常
运动方面 ，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的寒露一段日子。八段锦、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节，别再熬夜 ，动常按足
| 爬山这类温和运动最合适 ，脾胃增强心肺功能，寒露散步 、时节适度但强度要循序渐进
。早睡早起能放松身心 、秋燥还没走，太极拳
、寒气又来了
。早起能使肺气得以舒展 。更要把作息调回正轨
，寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛 ，大汗淋漓。让身体从放假模式切回工作模式 。秋高气爽适合户外活动
，不建议一上来就剧烈运动 、 |